Explorer la méditation

Contenu

Du vendredi 18 octobre à 20h au dimanche 20 octobre à 16h

La méditation est un entraînement de l’esprit. En combinant présence attentive et détente, nous expérimentons plus clairement les sensations, les mouvements émotionnels et la dynamique des pensées qui souvent nous détournent du présent. Par la méditation, nous nous familiarisons avec nos fonctionnements d’attraction ou d’aversion qui teintent nos perceptions et nous poussent à réagir. Grâce à l’entraînement, progressivement, l’esprit s’apaise, nous rendant alors plus disponibles aux situations rencontrées au quotidien, contribuant à notre propre bienfait ainsi qu’à celui d’autrui. Les repas se feront en silence afin d’étendre le champ d’exploration de la présence attentive et redécouvrir l’acte de manger à travers les cinq sens. Ce stage alternera des sessions de méditation assise et en marchant, ainsi que des mouvements en conscience issus du yoga. Des temps d’instructions et de questions/réponses permettront de clarifier les aspects de la pratique. Accessible à tous.

Programme des sessions

Vendredi 18 octobre Instructions et pratique de 20h à 21h30

Samedi 19 et dimanche 20 octobre:

7h30 à 8h : méditation assise

9h30 à 12h : alternance de pratique assise, en marchant, d’instructions et de questions/réponses

15h à 17h : idem – 18h à 19h : pratique en marchant puis assise

20h à 21h30 : instructions et pratique assise

Dimanche après-midi, reprise à 14h fin de stage à 16h

Frais de session : 12 €/jour