lun. 07 sept.
|En ligne sur Zoom
Explorer la méditation & les émotions
Explorer la méditation & les émotions


Heure et lieu
07 sept. 2020, 19:30 – 28 sept. 2020, 21:00
En ligne sur Zoom
À propos de l'événement
Le cycle "Explorer la méditation et les émotions" est basé sur les pratiques reconnues du programme MBSR (Jon Kabat-Zinn – Mindfulness Based Stress Reduction – Réduction du stress par la pleine conscience) et de la PNL (Programmation Neuro Linquistique)
Le programme :
- 4 séances collectives en ligne et en direct (durée de 1h30)
- votre pratique personnelle pendant le programme (entre 15 et 20 minutes chaque jour)
- 1 entretien individuel
Durant les 4 séances collectives et votre pratique personnelle, les thèmes suivants seront explorés :
Se relier
- à son espace intérieur, sa météo interne
- à soi autrement, par le souffle, le corps, le mouvement
Cultiver l'attention et la présence pour
- mieux s'adapter au changement
- être capable de revenir à un ancrage
- repérer ses automatismes
S'ouvrir et accueillir
- reconnaître la richesse de la bienveillance
- développer sa capacité d’accueil dans les différentes situations de la vie
Modalités d'inscription et tarif :
un entretien individuel avant l’inscription est à prévoir afin de discuter de vos attentes et répondre à vos questions ;
- une inscription préalable est nécessaire ;
- il convient de s'engager à pratiquer entre 15 à 20 minutes par jour afin d'ancrer et de développer la pleine conscience au quotidien ;
- il est important de s'assurer de pouvoir participer à toutes les séances afin de bénéficier de l'évolution progressive du programme (exceptionnellement, des séances de rattrapage sont envisageables).
- Votre inscription est confirmée une fois que vous nous avez fait réalisé l'entretien individuel et envoyé votre règlement par virement.
Description du programme Explorer la méditation & les émotions :
4 séances de 1h30
- 1 séance hebdomadaire - 4 semaines consécutives
- 1 entretien individuel de début de cycle
- des supports pédagogiques en PDF
- des enregistrements audio au format MP3
En ligne via la plateforme ZOOM
Dates :
2020 automne : les lundis : sep 7, 14, 21, 28 de 19h30 à 21h
Tarifs pour les particuliers en fonction de vos possibilités
- Soutien : 90€ ou
- Équilibré : 60€ ou
- Solidaire : tarif libre
3 types de tarifs :
- Soutien : une manière de soutenir ceux qui ont moins de ressources et permettre à l'enseignant de maintenir son activité
- Équilibré : une participation raisonnable aux frais associés à nos propositions
- Solidaire : tarif libre - pour que le financier ne soit pas un frein à votre participation
L'inscription préalable est nécessaire