Explorer la méditation & les émotions

Le cycle "Explorer la méditation et les émotions"  est basé sur les pratiques reconnues du programme MBSR (Jon Kabat-Zinn – Mindfulness Based Stress Reduction – Réduction du stress par la pleine conscience) et de la PNL (Programmation Neuro Linquistique)

Le programme :

• 4 séances collectives en ligne et en direct (durée de 1h30)
• votre pratique personnelle pendant le programme (entre 15 et 20 minutes chaque jour)
• 1 entretien individuel

Durant les 4 séances collectives et votre pratique personnelle, les thèmes suivants seront explorés :

Se relier

• à son espace intérieur, sa météo interne
• à soi autrement, par le souffle, le corps, le mouvement

Cultiver l'attention et la présence pour

• mieux s'adapter au changement
• être capable de revenir à un ancrage
• repérer ses automatismes

S'ouvrir et accueillir

• reconnaître la richesse de la bienveillance
• développer sa capacité d’accueil dans les différentes situations de la vie

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Modalités d'inscription et tarif :

​​un entretien individuel avant l’inscription est à prévoir afin de discuter de vos attentes et répondre à vos questions ;

• une inscription préalable est nécessaire ;
• il convient de s'engager à pratiquer entre 15 à 20 minutes par jour afin d'ancrer et de développer la pleine conscience au quotidien ;
• il est important de s'assurer de pouvoir participer à toutes les séances afin de bénéficier de l'évolution progressive du programme (exceptionnellement, des séances de rattrapage sont envisageables).
• Votre inscription est confirmée une fois que vous nous avez fait réalisé l'entretien individuel et envoyé votre règlement par virement.

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Description du programme Explorer la méditation & les émotions :

​​4 séances de 1h30

• 1 séance hebdomadaire - 4 semaines consécutives
• 1 entretien individuel de début de cycle
• des supports pédagogiques en PDF
• des enregistrements audio au format MP3

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En ligne via la plateforme ZOOM

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Dates :

2020 automne : les lundis : sep 7, 14, 21, 28 de 19h30 à 21h

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Tarifs pour les particuliers en fonction de vos possibilités

• Soutien : 90€ ou
• Équilibré : 60€ ou
• Solidaire : tarif libre

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3 types de tarifs :

• Soutien : une manière de soutenir ceux qui ont moins de ressources et permettre à l'enseignant de maintenir son activité
• Équilibré : une participation raisonnable aux frais associés à nos propositions
• Solidaire : tarif libre - pour que le financier ne soit pas un frein à votre participation

L'inscription préalable est nécessaire