ven. 20 nov. | En ligne sur Zoom

Explorer la méditation & les émotions

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Les inscriptions sont closes
Explorer la méditation & les émotions

Heure et lieu

20 nov. 2020 à 19:30 – 11 déc. 2020 à 21:00
En ligne sur Zoom

À propos de l'événement

Le cycle "Explorer la méditation et les émotions"  est basé sur les pratiques reconnues du programme MBSR (Jon Kabat-Zinn – Mindfulness Based Stress Reduction – Réduction du stress par la pleine conscience) et de la PNL (Programmation Neuro Linquistique)

Le programme :

  • 4 séances collectives en ligne et en direct (durée de 1h30)
  • votre pratique personnelle pendant le programme (entre 15 et 20 minutes chaque jour)
  • 1 entretien individuel

Durant les 4 séances collectives et votre pratique personnelle, les thèmes suivants seront explorés :

Se relier

  • à son espace intérieur, sa météo interne
  • à soi autrement, par le souffle, le corps, le mouvement

Cultiver l'attention et la présence pour

  • mieux s'adapter au changement
  • être capable de revenir à un ancrage
  • repérer ses automatismes

S'ouvrir et accueillir

  • reconnaître la richesse de la bienveillance
  • développer sa capacité d’accueil dans les différentes situations de la vie

Modalités d'inscription et tarif :

​​un entretien individuel avant l’inscription est à prévoir afin de discuter de vos attentes et répondre à vos questions ;

  • une inscription préalable est nécessaire ;
  • il convient de s'engager à pratiquer entre 15 à 20 minutes par jour afin d'ancrer et de développer la pleine conscience au quotidien ;
  • il est important de s'assurer de pouvoir participer à toutes les séances afin de bénéficier de l'évolution progressive du programme (exceptionnellement, des séances de rattrapage sont envisageables).
  • Votre inscription est confirmée une fois que vous nous avez fait réalisé l'entretien individuel et envoyé votre règlement par virement.

Description du programme Explorer la méditation & les émotions :

​​4 séances de 1h30

  • 1 séance hebdomadaire - 4 semaines consécutives
  • 1 entretien individuel de début de cycle
  • des supports pédagogiques en PDF
  • des enregistrements audio au format MP3

En ligne via la plateforme ZOOM

Dates :

2020 automne : les vendredis : nov 20, 27, déc 4, 11 de 19h30 à 21h

Tarifs pour les particuliers en fonction de vos possibilités

  • Soutien : 90€ ou
  • Équilibré : 60€ ou
  • Solidaire : tarif libre

3 types de tarifs :

  • Soutien : une manière de soutenir ceux qui ont moins de ressources et permettre à l'enseignant de maintenir son activité
  • Équilibré : une participation raisonnable aux frais associés à nos propositions
  • Solidaire : tarif libre - pour que le financier ne soit pas un frein à votre participation

L'inscription préalable est nécessaire

Les inscriptions sont closes

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