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dim. 21 mars
|événement en ligne
Programme MBSR en ligne
Réduction du stress basée sur la pleine conscience
Les inscriptions sont closes
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Heure et lieu
21 mars 2021, 19:00
événement en ligne
À propos de l'événement
L’approche est progressive et composée de :
- Séance d'orientation - 1 à 2 heures
- 8 séances de 2.30 heures à 3 heures (fréquence hebdomadaire) ;
- 1 journée complète entre les séances 6 et 7.
- un entraînement à la méditation de pleine conscience et des étirements conscients issus du hatha-yoga.
Au total, le programme MBSR représente environ 30 heures de formation. Pour en bénéficier pleinement, une réelle implication du participant est nécessaire.
Chaque séance hebdomadaire comprend :
- des pratiques formelles (scan corporel, méditations assises, marches méditatives etc.)
- des pratiques informelles d’attention dans des situations de la vie quotidienne
- des apports théoriques sur le stress et notre fonctionnement face à celui-ci
- des échanges en groupe et des instructions personnalisées.
Les participants sont invités à s’exercer 45 minutes par jour à domicile.
Des supports audio, documents écrits et exercices sont fournis à chaque séance.
Ce programme est référencé par le Ministère des Solidarités et de la Santé
Conditions d'inscription au programme MBSR de 8 semaines :
- Participer à un atelier découverte
- Avoir un entretien individuel avec l'enseignant (possible par téléphone ou visioconférence)
Pour des informations sur les modalités d'inscription et les tarifs, cliquez ici
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