dim. 21 mars | événement en ligne

Programme MBSR en ligne

Réduction du stress basée sur la pleine conscience
Les inscriptions sont closes
Programme MBSR en ligne

Heure et lieu

21 mars à 19:00
événement en ligne

À propos de l'événement

L’approche est progressive et composée de :

  • Séance d'orientation - 1 à 2 heures
  • 8 séances de 2.30 heures à 3 heures (fréquence hebdomadaire) ;
  • 1 journée complète entre les séances 6 et 7.
  • un entraînement  à la méditation de pleine conscience et des étirements conscients issus du hatha-yoga.

Au total, le programme MBSR représente environ 30 heures de formation. Pour en bénéficier pleinement, une réelle implication du participant est nécessaire.

Chaque séance hebdomadaire comprend :

  • des pratiques formelles (scan corporel, méditations assises, marches méditatives etc.)
  • des pratiques informelles d’attention dans des situations de la vie quotidienne
  • des apports théoriques sur le stress et notre fonctionnement face à celui-ci
  • des échanges en groupe et des instructions personnalisées.

Les participants sont invités à s’exercer 45 minutes par jour à domicile.

Des supports audio, documents écrits et exercices sont fournis à chaque séance.

Ce programme est référencé par le Ministère des Solidarités et de la Santé 

Conditions d'inscription au programme MBSR de 8 semaines :

  • Participer à un atelier découverte
  • Avoir un entretien individuel avec l'enseignant (possible par téléphone ou visioconférence)

Pour des informations sur les modalités d'inscription et les tarifs, cliquez ici 

Les inscriptions sont closes

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