Programme MBSR en ligne

L’approche est progressive et composée de :

• Séance d'orientation - 1 à 2 heures
• 8 séances de 2.30 heures à 3 heures (fréquence hebdomadaire) ;
• 1 journée complète entre les séances 6 et 7.
• un entraînement  à la méditation de pleine conscience et des étirements conscients issus du hatha-yoga.

Au total, le programme MBSR représente environ 30 heures de formation. Pour en bénéficier pleinement, une réelle implication du participant est nécessaire.

Chaque séance hebdomadaire comprend :

• des pratiques formelles (scan corporel, méditations assises, marches méditatives etc.)
• des pratiques informelles d’attention dans des situations de la vie quotidienne
• des apports théoriques sur le stress et notre fonctionnement face à celui-ci
• des échanges en groupe et des instructions personnalisées.

Les participants sont invités à s’exercer 45 minutes par jour à domicile.

Des supports audio, documents écrits et exercices sont fournis à chaque séance.

Ce programme est référencé par le Ministère des Solidarités et de la Santé 

Conditions d'inscription au programme MBSR de 8 semaines :

• Participer à un atelier découverte
• Avoir un entretien individuel avec l'enseignant (possible par téléphone ou visioconférence)

Pour des informations sur les modalités d'inscription et les tarifs, cliquez ici