En ligne en direct via la plateforme Zoom

Stella est formée pour enseigner en ligne

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Le cycle "Explorer la méditation et les émotions"  est basé sur les pratiques reconnues du programme MBSR (Jon Kabat-Zinn – Mindfulness Based Stress Reduction – Réduction du stress par la pleine conscience) et de la PNL (Programmation Neuro Linquistique)

 

Le programme :

• 6 séances collectives en ligne et en direct (durée de 1h30)

• votre pratique personnelle pendant le programme (entre 15 et 20 minutes chaque jour)

• 1 entretien individuel

 

Durant les 4 séances collectives et votre pratique personnelle, les thèmes suivants seront explorés :

 

Se relier

• à son espace intérieur, sa météo interne 

• à soi autrement, par le souffle, le corps, le mouvement

 

Cultiver l'attention et la présence pour

• mieux s'adapter au changement

• être capable de revenir à un ancrage  

• repérer ses automatismes

 

S'ouvrir et accueillir

• reconnaître la richesse de la bienveillance

• développer sa capacité d’accueil dans les différentes situations de la vie

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Modalités d'inscription et tarif :

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• un entretien individuel avant l’inscription est à prévoir afin de discuter de vos attentes et répondre à vos questions ;

• une inscription préalable est nécessaire ;

• il convient de s'engager à pratiquer entre 15 à 20 minutes par jour afin d'ancrer et de développer la pleine conscience au quotidien ;

• il est important de s'assurer de pouvoir participer à toutes les séances afin de bénéficier de l'évolution progressive du programme (exceptionnellement, des séances de rattrapage sont envisageables).

• Votre inscription est confirmée une fois que vous nous avez fait réalisé l'entretien individuel et envoyé votre règlement par virement.

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Description du programme Explorer la méditation & les émotions :

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• 6 séances de 1h30

• 1 séance hebdomadaire - 6 semaines consécutives

• 1 entretien individuel de début de cycle 

• des supports pédagogiques en PDF 

• des enregistrements audio au format MP3

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En ligne via la plateforme ZOOM

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Tarifs pour les particuliers en fonction de vos possibilités

• 138 €

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Stella Arvaniti est :

• Membre affiliée à l’ADM (Association française pour le Développement de la Mindfulness)

• Membre affiliée au Université de Massachusetts - CFM (Center for Mindfulness aux USA)

• Membre affiliée au Université de Brown aux USA

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Veuillez s'il vous plaît nous contacter pour vous inscrire.