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La Pleine Conscience ou « mindfulness » est une disposition naturelle à cultiver. Elle constitue plus une manière d’être qu’une technique. 

 

L’ APPROCHE : la réduction du stress par la pleine conscience – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

La pleine conscience signifie « être dans le moment présent en gardant l’esprit ouvert, sans jugement et avec bienveillance ».  – Jon Kabat-Zinn

 

Initialement développés dans les hôpitaux, les programmes de réduction du stress ont élargi leurs champs d’application pour venir en aide à d’autres catégories de population : en entreprise, dans les prisons, auprès des personnes âgées, auprès des étudiants, des juristes, etc.

La pratique de la Pleine Conscience nous aide à développer notre capacité de recul pour observer avec bienveillance nos fonctionnements. Lorsqu’elle s’inscrit dans une pratique régulière, nous pouvons progressivement développer une relation différente avec les événements qui nous arrivent et les réactions automatiques qui s’ensuivent.

DES RÉFÉRENCES EN FRANCE

Santé

  • Inserm de Caen – Recherches neuroscientifiques sur les bienfaits de méditation pour prévention des maladies dégénératives (Alzheimer)

  • Inserm de Lyon - Docteur Antoine Lutz

  • Hôpital Saint-Anne – Paris - Docteur Christophe André

  • La Pitié Salpêtrière - Paris - dans le domaine de la néphrologie

  • L’hôpital Georges Pompidou et l'hôpital Saint-Antoine - Paris - pour les douleurs chroniques

  • L’Institut Gustave Roussy - Paris - propose des stages de méditation en pleine conscience à ses patients en cancérologie.

  • L'association pour le développement de la mindfulness - ADM

  • Institut Français Pleine Conscience Mindfulness - IFPCM

DES RÉFÉRENCES DANS LE MONDE

  • Center for Mindfulness - Université de Massachusetts

  • Brown University - Providence, Rhode Island

  • American Mindfulness Research Association

  • Oxford University - Royaume-Uni

l'approche MBSR