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Pleine conscience ou Mindfulness

« On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer. »
Jon Kabat-Zinn

Se reconnecter au présent ? 
Nous vivons hyperconnectés, dans un monde aux multiples sollicitations où tout va de plus en plus vite. Nous pouvons éprouver des carences de calme, de lenteur et d’approfondissement. La pleine conscience nous aide à vivre au présent, à réintroduire des moments de paix et à explorer nos richesses intérieures.

 

Qu'est ce que la mindfulness ? 
La « mindfulness » ou « pleine conscience »  désigne l'entraînement à une présence attentive, ouverte et bienveillante, tournée vers le moment présent.


« La pleine conscience, c’est diriger son attention, intentionnellement, vers l’instant présent, et sans juger. » – Jon Kabat-Zinn


« C’est l’attention portée à l’expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis). »

Christophe André

 

Quelles solutions ?
Particuliers, organismes et entreprises, nous proposons des séances de méditation de pleine conscience adaptées à votre contexte et à vos besoins. Le programme MBSR, des formations thématiques et des séances hebdomadaires vous permettent d'acquérir des outils à appliquer dans la vie quotidienne.